POLSKI ZWIĄZEK RUGBY

WYCHOWANIE - ROZWÓJ - JEDNOŚĆ - ZDROWIE - SZACUNEK - DYSCYPLINA -PRACA ZESPOŁOWA - SATYSFAKCJA

Menu

SONDA

Jaką rocznicę obchodzi w tym roku Polski Związek Rugby?

40-lecie 50-lecie 55-lecie 60-lecie

Wszystkich głosów 325

7.740.384 liczba odwiedzin od
01.01.2014

U23: Harmonogram i program konsultacji26.04.2016


Konsultacja kadry U23 Łódź 28.04 - 1.05.2016
 
Sprzęt: Opornica; tarcze - 12 szt., ew. tarcze profilowane; wałki - 6 szt.; uprząż/szelki młynowe 
 
Plan zajęć:
 
28.04 czwartek
13.00 - przyjazd zawodników
13.30 - obiad
14.30 - 15.00 : Spotkanie z zawodnikami
16.00 - 17.30 : Zajęcia teoretyczne, 1. Ustawienie stóp; 2. Pozycja ciała; 3. Kontrola presji; 4. Synchronizacja
18.00 - kolacja
19.30 - 20.30 : Trening, 1. Skaczący; 2. Wrzucający; 3. Wynoszący
 
29.04 piątek
06.30 - 07.30 : Trening (powtórka dnia poprzedniego)
08.00 - śniadanie
10.30 - 12.00 : Trening boisko (budowanie pełnego młyna)
13.00 - obiad
16.00 - 17.30 : Trening boisko, 1. Skaczący; 2. Wrzucający; 3. Wynoszący
18.30 - kolacja
19.30 - 20.30 : Zajęcia teoretyczne (key factor dobrego młyna, pokaz, analiza video)
 
30.04 sobota
06.30 - 07.30 : Trening (młyn dyktowany & aut z opozycją)
08.00 - śniadanie
10.00 - 12.00 : Trening boisko, Młyn - atak, obrona
Taktyka: 1. Wewnątrz młyna dyktowanego; 2. Na zewnątrz młyna (podniesienie no8); 3. Struktura ataku; 4. Struktura obrony; 5. Ruck
13.00 - obiad
15.30 - 17.00 : Trening boisko (the same Line-Out)
Aut (atak, obrona, struktura)
18.30 - kolacja
19.30 - 20.30 : Zajęcia teoretyczne (key factors, rugby język)
 
01.05 niedziela
06.30 - 07.30 : Powtórzenie wszystkiego. Na zmianę aut/młyn/aut/młyn....
08.00 - śniadanie
10.00 - 12.30 : Trening (rozpoczęcie, 22, Kick - off)
13.00 - obiad
Zakończenie konsultacji
 
Maciej Misiak
 
MPJ7: Półfinały odwołane MPK7: Rozstawienie gr. północnej

NAJBLIŻSZY MECZ

vs
Holandia Polska

Rugby Europe Trophy
Amsterdam, 03.03.2018

Informacje dla MEDIÓW

NAJBLIŻSZY TURNIEJ

Kadra Narodowa Kobiet w Dubai 7's
ZEA, 30.11.2017 - 01.12.2017

Tabela Ekstraligi

1 Budowlani Łódź SA 14 59
2 MKS Ogniwo Sopot 14 57
3 MKS Pogoń Siedlce  14 56
4 RC Lechia Gdańsk 14 35
5 RC Arka Gdynia 14 32
6 KS Budowlani Lublin 14 25
7 RzKS Juvenia Kraków 14 5
8 KS Budowlani Łódź 14 5

 Wyniki

SONDA

Jaką rocznicę obchodzi w tym roku Polski Związek Rugby?

40-lecie 11% 50-lecie 5% 55-lecie 6% 60-lecie 78%

Wszystkich głosów 325

7.740.384 liczba odwiedzin od
01.01.2014